Oplever du symptomer på stress? Tag det alvorligt

Stress i let eller middel grad behøver ikke nødvendigvis at betyde sygemelding fra jobbet. Hvis du tager det i opløbet, kan du sandsynligvis med få ændringer komme tilbage til dit normale virke igen inden for kort tid. Omvendt, hvis du ikke reagerer på symptomerne, kan det få store konsekvenser – både for dit helbred, din økonomi, din familiesituation, dit job og meget andet.

Vi kan alle have travlt eller være pressede, og det kan vi godt tåle i kortere perioder. Vi skal dog sørge for at få pauser fra det, der presser os, så vi kan tænke på noget andet. På sigt skal presset aftage igen. Hvis det ikke gør det, risikerer vi at blive ramt af stress.

Stress er ikke et nederlag

Selvom der er kommet mere åbenhed omkring stress de seneste år, oplever mange stressramte det stadig som et nederlag, der er forbundet med skyld, skam og tabu. Men det er vigtigt at huske, at som stressramt er man ikke svag – man har blot været stærk for længe.

Hvad kan udløse stress?

Mange situationer kan udløse stress – jobbet, familien, mistrivsel hos børn, økonomien, sorg eller noget helt andet. Uanset hvad der forårsager stress, reagerer kroppen med de samme symptomer.

Typiske symptomer på stress:

• Tankemylder
• Nervøsitet
• Indre uro
• Dårlig søvn
• Træthed
• Hukommelses- og koncentrationsbesvær
• Følelsen af hele tiden at være bagud
• Ændret adfærd – fx pludselig at blive ”kort for hovedet” eller udvise aggressivitet
• Social tilbagetrækning
• Manglende glæde
• Grådlabilitet

Søg hjælp i tide

Oplever du en adfærdsændring hos dig selv, skal du søge hjælp i tide. Oplever du en ændring hos andre, bør du påtale det og opfordre dem til at søge hjælp – selvfølgelig på en ordentlig og omsorgsfuld måde. Nogle mennesker ser og mærker ikke symptomerne, før andre påtaler det.

Hvordan kan jeg hjælpe?

Som stresscoach kan jeg hjælpe dig med at afkode, om du har stress, og i så fald i hvilken grad. Har du tegn på stress, planlægger vi det videre forløb helt i dit tempo og finder sammen ud af, hvordan du får hverdagen til at fungere igen i et lavere tempo.

Har du ikke stress, men føler, at du har for travlt, kan vi planlægge et coachingforløb, hvor jeg hjælper dig med at finde vejen til mere ro og balance.